Atención plena. Mindfulness basado en la tradición budista

Si tienes una adicción a pensar en el pasado o una tendencia alucinante a estresarte por el futuro, Eckhart Tolle puede tener la respuesta, y está patéticamente simple. ‘El poder del ahora’ te golpea en la cara con una idea tan vieja como el tiempo: vivir en el presente. Pero espera, no te vayas despavorido a buscar tu mantra de meditación, porque Tolle hace las cosas de una manera lógica y accesible, con más psicología que misticismo. Básicamente, su mensaje es ‘detente, respira y pon atención al ahora’. Sin embargo, no esperes que sea una lectura rápida, a menos que seas un fanático de repetir ‘el ahora es todo lo que tengo’ varias veces por página. Es práctico, es real y sí, puede ser espiritual, pero no te hará convertirte al budismo ni te hará vivir en una cueva. Solo podría liberarte de esos sucios hábitos mentales tuyos y recordarte que cada momento cuenta. Así que deja de planear tu cena y sumérgete en las palabras de Tolle. Léelo si te gusta: • Espiritualidad y meditación • Salir de la ansiedad y estrés • Mejorar tu estado mental y emocional • El humor irónico • El arte surrealista • Hábitos positivos